Hatha Yoga is een van de meest traditionele en populaire yogastijlen. Het is de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. Het is een toegankelijke, laagdrempelige vorm van yoga.

Bij Hatha Yoga gaat het om de beheersing van lichaam, ademhaling en geest. Je leert je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je beweegt op een vloeiende wijze naar een eindhouding. Al ademend blijf je enige tijd in de houding, zonder jezelf te forceren. In deze houding leer je in het hier en nu te zijn. Een lichamelijke prestatie is onbelangrijk, de ervaring staat bij Hatha Yoga voorop. Op iedere houding volgt een rusthouding, waarbij je nagaat wat het effect van de houding is op je lichaam, ademhaling en geest. Doorgaans neem je houdingen meerdere keren aan. Zo wordt de houding je eigen en is het eenvoudiger om je er volledig op te concentreren. Op deze manier breng je je energie in balans door te werken met enerzijds kracht en energie, anderzijds met loslaten en ontspanning.