Bij Easy Flow gaat het om de beheersing van lichaam, ademhaling en geest. Je leert je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je beweegt op een rustige, vloeiende wijze naar een eindhouding. Je leert in het hier en nu te zijn. De lichamelijke prestatie is onbelangrijk, de ervaring staat voorop. Doorgaans neem je houdingen meerdere keren aan. Zo wordt de houding je eigen en is het eenvoudiger om je er volledig op te concentreren. Je brengt je energie in balans door te werken met enerzijds kracht en energie, anderzijds met loslaten en ontspanning.